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《國外文章分享》
幫助孩子在家調節情緒的策略
如果孩子得面對一大堆的情緒感受，卻又不知道該如何處理時，如何要求他們拋開情緒專注在學習呢？Jon Sarna-一位教授SEL課程的老師
社會情緒學習(SEL)的好處
- 促進學業表現
- 增進心理健康
- 減少中輟率
- 最重要的是：孩子感覺好，他們就會做得好！
在家如何實施SEL
- 練習深呼吸
- 家庭成員一起討論出家庭規約
- 一起分享日常生活中的酸甜苦辣
- 給孩子思考的時間與機會
- 試試看情緒溫度計或是情緒量表，辨識情緒與命名情緒
- 大聲朗讀並且透過提問來給回饋
- 分享你的感覺
- 暫停休息一下(自我覺察、自問自答)
